ШАНК-ПРОКШАЛАНА-КРИЙЯ
Выберите для очищения благоприятный день по биоритмическому расписанию.
Заранее разучите и запомните четыре упражнения.

а. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки поднимите вверх так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Теперь наклоняйте туловище вправо, а затем — влево. При этом следите за тем, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной.
Повторите наклон влево-вправо 10 раз.

б. Исходное положение — то же, только руки вытянуты в стороны. Поворачивайте корпус в области пояса влево и вправо. Поворачиваясь влево, правую руку сгибайте перед грудью, вправо — сгибайте левую руку перед грудью. Голова при этом до напряжения в шейных мышцах поворачивается в сторону вытянутой руки. Нижняя часть туловища при этом неподвижна.
Поворот вправо-влево считается за один раз. Упражнение выполняется 10 раз.

в. Упражнение выполняется в упоре лежа. Руки на ширине плеч опираются на ладони, пальцы прижаты друг к другу, смотрят вперед. Спина прямая. Расставьте ноги как можно шире, носками упритесь в пол. Поворачивайте голову влево, а затем вправо как можно дальше, словно вы оборачиваетесь.
Выполните упражнение 10 раз (один поворот головы вправо-влево считается за один раз).

г. Присядьте на носочки так, чтобы таз упирался в пятки. Ладони положите на колени. Теперь поворачивайтесь влево, правым коленом упритесь в пол. Затем, не спеша, поворачивайтесь вправо, пока левое колено не упрется в пол.
Выполнить упражнение вам предстоит тоже 10 раз.

 Приступайте к очищению утром по следующей схеме.

1. Вам необходимо выпить стакан теплой соленой воды. Температура воды должна быть чуть выше температуры вашего тела, раствор готовится из литра воды и одной столовой ложки соли с горкой.
2. А теперь выполните упражнения а, б, в, г каждое по 10 раз.
3. Выпейте еще один стакан теплой соленой воды и еще раз проделайте серию упражнений а, б, в, г.
4. Продолжайте пить воду и выполнять упражнения до тех пор, пока не почувствуете позыв идти в туалет.
5. Когда на выходе у вас пойдет такая же чистая вода, как та, которую вы пьете, отставьте стакан в сторону и трижды выполните серию упражнений а,б, в. г (каждое по 10 раз). При этом остатки соленой воды выйдут из вашего организма.
6. Выпейте залпом литр обычной несоленой, но тоже теплой воды и вызовите рвоту, надавив на корень языка.
7. Через полчаса съешьте немного сильно разваренного риса, он вберет в себя остатки соли.

По материалам книги Андрея Левшинова "Как менять судьбу: тренинг физической части кармы".

<< возврат