1. Выполнив Супта Конасану (фото 42) и возвратившись в Халасану (фото 40), сдвинуть обе ноги как можно дальше вправо. Ладони должны лежать на задних ребрах.
2. Опираясь на носки ног и локти и напрягая ноги, поднять туловище повыше и сместить ноги еще дальше вправо, чтобы они были примерно на уровне головы.
3. Оставаться в этой позе от 20 до 40 секунд, дышать нормально.
   Ощущать боковое скручивание туловища.
4. Выдохнуть и перенести ноги влево. Руки, голова, шея и грудь при этом не меняют своего положения.
5. Установить правильное положение ног и туловища и оставаться в асане равный промежуток времени.
6. Выдохнуть и перенести ноги прямо за голову, приняв таким образом Халасану (фото 40). Руки оставить на задних ребрах.

Эффект

В Парсва Халасане происходит отличная стимуляция ободочной Iкишки, что способствует более полному освобождению от фекалиев.

Особенно полезна асана при хронических запорах, но и здоровым людям необходимо выполнять ее в составе цикла Сарвангасаны каждый день. Поза также тонизирует почки и другие органы живота.