Выполняется в цикле Сарвангасаны после Халасаны.

1. Выполнить Халасану (фото 39 и 40) необходимое время.
2. Освободить руки и положить ладони на задние ребра, как в Саламба Сарвангасане (фото 37).
3. Согнуть ноги и зажать коленями уши. Носки ног вытянуть и -соединить ступни вместе.
4. Опираясь на голени и подъемы ступней с одной стороны и на предплечья и локти - с другой, подтянуть колени и бедра ближе к груди. Можно перенести руки за голову и обхватить ступни, за счет напряжения рук прижимая колени к груди.
5. Оставаться в позе от 20 до 60 секунд. Дыхание нормальнее.
   Можно опустить руки и вытянуть их на полу за спиной, или даже сцепить большие пальцы и растягивать туловище.
6. Выпрямить ноги и вернуться к Халасану.

Эффект

к Воздействие этой асаны во многом сходно с действием Халасаны. В Карнапидасане тело отдыхает, сердце и ум успокаиваются.